Фигурное катание для взрослых с нуля

Фигурное катание для взрослых — это не про медали и не про «догнать тех, кто катается с четырёх лет». Это про то, чтобы наконец выйти на лёд, почувствовать скольжение и научиться кататься красиво: с ровной спиной, руками и уверенными поворотами, а не держась за бортик.

В «Полярных совах» есть отдельная группа для взрослых 18+. Занятия ведут те же специалисты, что работают с детскими группами: тренер, хореограф и технический специалист. Ниже — честно о том, можно ли начать с нуля, как проходят тренировки и что нужно на первое занятие.

Можно ли начать фигурное катание взрослому с нуля

Да. В группу приходят люди, которые ни разу не стояли на коньках, и те, кто катался в детстве и хочет вернуться. Тренировка строится от уровня ученика: новичок начинает со стойки, равновесия и первых шагов, а тот, кто уже скользит, работает над техникой.

У взрослых есть своё преимущество перед детьми: вы понимаете объяснение тренера с первого раза и осознанно повторяете движение. Равновесие приходит медленнее, чем у ребёнка, зато техника складывается быстрее, потому что вы знаете, что и зачем делаете.

До скольки лет можно начать

Верхней границы нет. Начать кататься можно и в 20, и в 40, и позже. Ограничения задаёт не возраст, а здоровье: если есть проблемы с суставами, спиной или давлением, перед началом занятий посоветуйтесь с врачом. На тренировке нагрузку подбирают под человека, а не под норматив.

Любительское фигурное катание: чем отличается от спортивного

Спортивное фигурное катание — это разряды, соревнования и жёсткие требования к элементам. Любительское фигурное катание для взрослых устроено иначе: цель — научиться уверенно и красиво кататься, а не выполнить норматив.

• Нет обязательных соревнований. Прогресс оценивается по тому, что вы умеете на льду, а не по оценкам судей.
• Акцент на катании и пластике. Скольжение, шаги, повороты, работа рук и корпуса — всё, что делает катание красивым.
• Темп под ученика. Сложные элементы появляются тогда, когда к ним готово тело, а не по графику.

Подробнее о том, зачем заниматься без разрядов, — в статье о любительском фигурном катании.

Как проходят занятия в группе 18+

Тренировка состоит из двух частей — так же, как в детских группах.

• Зал. Разминка, ОФП, растяжка и хореография. Здесь ставят осанку, учат держать корпус и руки, разучивают движения, которые потом переносятся на лёд.
• Лёд. Скольжение, торможение, перебежки, повороты, затем — элементы. Тренер следит за техникой и сразу поправляет ошибки.

С группой работает команда: руководитель Кристина Евдокимова, хореограф Александра Митяева, технический специалист Алексей Минин и тренер Евгения Переяславцева, которая ведёт все группы.

Чему научитесь в первые месяцы

Темп у всех разный, но обычно путь новичка выглядит так:

Если хочется сначала просто научиться держаться на льду, почитайте, чему учат в фигурном катании и сколько обычно занимает путь от новичка.

Что нужно для первой тренировки

• Свои коньки. Проката у нас нет. Нужны именно фигурные коньки — с зубцами на носке лезвия, а не хоккейные. Дорогие покупать заранее не стоит: тренер посмотрит, как вы стоите, и подскажет модель. Как выбрать первые коньки — в отдельной статье.
• Одежда для льда. Термобельё или леггинсы, тонкая кофта, которая не сковывает движения, перчатки. Пуховик и джинсы не подойдут.
• Одежда и обувь для зала. Спортивная форма для разминки и хореографии.
• Вода и полотенце. Полный список — в чек-листе «что положить в сумку».

Где проходят занятия

Каток находится в Москве, на Востряковском шоссе, д. 1 (ЗАО). Удобно добираться из Солнцево, Новопеределкино, Раменок и Тропарёво-Никулино, ближайшее метро — «Озёрная».

Сколько стоит фигурное катание для взрослых

Пробная тренировка — 3 000 ₽. Стоимость абонемента зависит от того, сколько раз в неделю вы занимаетесь; актуальные цены — в разделе «Цены» на главной. В стоимость входят лёд, ОФП и хореография.

Частые вопросы

Мне за 30 (40, 50). Не поздно?
Нет. Возраст влияет на темп, но не на возможность научиться. Главное — регулярность.

Я ни разу не стоял(а) на коньках. Меня возьмут?
Да, с нуля можно. Первые занятия как раз про то, чтобы уверенно стоять и скользить.

Нужна ли физическая подготовка?
Нет. ОФП и растяжка входят в тренировку, нагрузка растёт постепенно.

Есть ли прокат коньков?
Нет, на тренировку приходят в своих фигурных коньках.

Как записаться?
Оставьте заявку на сайте или позвоните — подберём время пробной тренировки и ответим на вопросы.